オリゴ糖|青汁ランキング

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善玉菌を活性化させて便秘解消を!

便秘解消といえば、キャンドルブッシュが含まれているお茶というイメージが大きいですね。でも、実はオリゴ糖も便秘解消にとって効果的なのです。このオリゴ糖は、砂糖に比べるとそんなに甘くなく、低カロリーという特徴がよく知られていますが、その他にも腸内に含まれている善玉菌を増殖させる機能も実はあるのです。
便秘解消はこういったオリゴ糖などで解消する他にも様々な方法があります。まずは食べ物です。食物繊維をしっかりと摂取することもとても大切です。野菜嫌いな方が便秘になりやすいのは食物繊維の摂取が少ないというのも原因の一つなのです。ご存知ですか?食物線維は体内に吸収されることがありません。オリゴ糖の様に善玉菌を増やすなどの働きは無いのですが、体内の老廃物を排出する働きがあるのでそれによって腸内環境が整って便秘解消に繋がります。オリゴ糖やこういった情報をしっかりと理解してから便秘解消につなげましょう。



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